اگر با رسیدن فصل زمستان و کم شدن دمای هوا احساس می‌کنید که دوست دارید بیشتر بخوابید، دلیل جالب و شگفت‌انگیزی برای آن وجود دارد. نظر شما در این باره چیست؟
یک مرکز پزشکی در پسدینای کالیفرنیا در تحقیقات جدید خود اعلام کرده است که انسان‌ها هم مانند سایر پستانداران به خواب زمستانی احتیاج دارند.
دکتر راج داسگوپتا می‌گوید: «اگر شما هم دوست دارید در زمستان بیشتر بخوابید باید بگوییم که تنها نیستید. انسان‌ها درست مانند سایر پستانداران به خواب زمستانی احتیاج دارند. در حالت عادی هر فرد بالغ به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارد که ممکن است در زمستان بیشتر شود. علت این مسئله این است که ما در این دوره از سال یک ساعت از نور روز را از دست می‌دهیم و هوا بیشتر تاریک است.»
تا قبل از این تحقیقات، بسیاری گمان می‌کردند که اثر فصل‌ها بر خواب انسان بسیار کم است. اما مطالعه جدید مشخص کرده که انسان‌ها در زمستان به ۳۰ دقیقه REM بیشتر نیاز دارند.
مرحله REM خواب، نقطه شیرین چرخه خواب است که در آن رویاپردازی بیشتر است و حرکات بدن و ضربان قلب و تنفس آرام‌تر هستند. REM به حافظه، تمرکز، تنظیم خلق و خو و عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند.
گاهی تمایل به بیشتر خوابیدن در زمستان می‌تواند به خاطر تابش نور یا تغییرات رفتاری و سلامت روان هم باشد.
نور خورشید هم کمیت و هم کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می‌دهد و مرحله REM به شدت تحت تأثیر نور و تاریکی است.
بدن ما با روشن شدن هوا فعال می‌شود و با غروب خورشید احساس خستگی می‌کند. با کم شدن نور خورشید، میزان ملاتونین در بدن زیاد می‌شود. این هورمون تنظیم‌کننده چرخه خواب و بیداری است.
از سوی دیگر طولانی‌تر بودن شب‌های زمستان باعث می‌شود تا افراد سالم به خواب بیشتری احتیاج پیدا کنند.
متخصصان می‌گویند که انسان‌ها با افزایش خواب زمستانی در حال جبران کردن بی‌خوابی‌های تابستان هستند، زیرا بسیاری در تابستان دیرتر می‌خوابند که باعث می‌شود در زمستان خواب‌آلود باشند. «جت لگ اجتماعی» نامی است که متخصصان به خواب زمستانی داده‌اند.
در نهایت باید بگوییم که بیشتر خوابیدن کمک می‌کند تا سطح هوشیاری و عملکرد در زمستان بیشتر شود.