Close Menu
  • آمریکا
  • کانادا
  • اروپا
  • استرالیا و اقیانوسیه
  • دسته‌بندی‌ها
    • مهاجرت
    • زندگی
    • کسب‌و‌کار
    • خبر
  • English
اینستاگرام Telegram
En
گیشنیز
گیشنیز
شما اینجا هستید:صفحه نخست»زندگی»سیر، یک سوپر غذای مفید
زندگی

سیر، یک سوپر غذای مفید

12 اکتبر 202300خواندن در 2 دقیقه
چه چیزی بهتر از اینکه وارد آشپزخانه شویم و بوی تند و خاص سیر در حال سرخ شدن با شراب و کره را حس کنیم؟ طعم و مزه، حس و حال غذا را عوض می‌کند.

سیر به تنهایی برای خوردن با هر وعده غذایی بی‌خطر است، اما مثل هر ماده خوراکی دیگری اگر بیش از حد مصرف شود، به دستگاه گوارش آسیب می‌رساند.

در سال ۲۰۲۰، آمریکا بیشتر از ۳۴۶ میلیون پوند سیر تولید کرد و تخمین زده می‌شود که هر کدام از ما، سالانه دو پوند سیر مصرف می‌کنیم. سیر یک ادویه همه‌کاره است که تقریباً در هر نوع غذایی می‌شود از آن استفاده کرد.

بوی سیر و پیاز ترکیبات گوگردی آلی و مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند که از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت می‌کند. سیر متابولیسم را بالا می‌برد و روی پوست، تاندون‌ها و رباط‌ها تأثیر مثبت می‌گذارد.

آیا سیر یک “سوپر غذا” است؟

اصطلاح “سوپر غذا” را درست تعریف نکرده‌اند! در فرهنگ لغت Merriam-Webster، سالمون، کلم بروکلی یا زغال اخته سوپر غذا تعریف شده‌اند که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر یا اسیدهای چرب هستند.

تنها با این تعریف، سیر را می‌توان یک «سوپر غذا» در نظر گرفت. اما این کلمه به طور کلی به عنوان یک تاکتیک بازاریابی استفاده می‌شود و متخصصان تغذیه یا رژیم درمانی از آن استفاده نمی‌کنند.

آشپزی بروکلی رژیم غذایی سالمون سوپرغذا سیر غذا
اشتراک گذاری. فیس‌بوک توئیتر پینترست لینکداین ایمیل Telegram واتساپ
مقاله قبلی۱۰ ایالت برتر برای بازنشستگی در آمریکا
مقاله بعدی کانادا برای ۷ کشور توریستی توصیه سفر صادر کرد

مطالب مشابه

نورالینک، اولین تراشه را در مغز انسان کاشت

یک کودک دو ساله که کوچکترین صعود کننده به قله اورست است

حذف صبحانه می‌تواند باعث افسردگی ‌شود

افزودن دیدگاه

پاسخ دهید Cancel Reply

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

آخرین مطالب

کانادا ۱۳ بازی را در مسابقات جام جهانی فوتبال ۲۰۲۶ میزبان خواهد کرد

6 فوریه 202421 بازدیدها

تیلور سوئیفت برای چهارمین بار برنده آلبوم سال گِرمی شد

6 فوریه 202414 بازدیدها

نرخ باروری در کانادا به کمترین حد خود رسید

6 فوریه 202419 بازدیدها
همراه گیشنیز باشید
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Telegram
[geshniz_currency count=5]
اینستاگرام Telegram
  • گیشنیز

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
    • حریم شخصی
  • کسب و کار

    • ثبت‌نام در گیشنیز
    • پنل صاحبان کسب و کار
  • انتخاب زبان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه ویکیفا می‌باشد.
    گیشنیز

    copyright 2025 Gishniz

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.