در فصل سرما مراقبت از پوست را جدی بگیرید. داشتن یک روتین پوستی در پاییز و زمستان کار سختی نیست. کافی است این مطلب گیشنیز را بخوانید.
در فصل سرما بهتر است مطمئن شوید که پوست خود را هیدراته نگه می‌دارید و روتین مراقبت از پوست انجام می‌دهید.
دکتر رنیتا اهلووالیا، متخصص پوست در مرکز پوست کانادا، در مورد تغییراتی که می‌توانید در روتین مراقبت از پوست خود در فصل سرد انجام دهید، نکته‌هایی را به ما می‌گوید.
از یک مرطوب‌کننده خوب استفاده کنید
دکتر رنیتا می‌گوید: «پوست شما باید در فصل سرد مرطوب بماند، و ممکن است لازم باشد مرطوب‌کننده‌تان را به چیزی سنگین‌تر یا چیزی که حاوی مواد هیدراته‌‌کننده است، تغییر دهید.»
او توصیه می‌کند به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی باشید که حاوی هیالورونیک‌اسید یا سرامیدها باشند که به جذب آب و حفظ یک سد پوستی سالم کمک می‌کنند.
او همچنین می‌گوید پوست‌های خشک‌تر باید از مرطوب‌کننده‌های حاوی رایحه و عطر اجتناب کنند.
او می‌گوید: «به نظر من محصولی که فهرست کوتاه‌تری از مواد تشکیل دهنده دارد مفیدتر است. و بهتر است همراه با مرطوب کردن صورت خود، لب‌ها و چشمانتان را نیز مرطوب نگه‌دارید.»
بهتر است یک آبرسان ساده بدون عطر و یک کرم دور چشم ملایم داشته باشید، زیرا پوست اطراف چشم‌های ما نازک‌ترین قسمت پوست ما است.
او برای چشم، محصولی بدون عطر، اما با همان موادی که در یک مرطوب‌کننده به دنبال آن هستید، مانند سرامیدها و هیالورونیک اسید، توصیه می‌کند.
حواستان به SPF باشد
کرم ضدآفتاب برای کل روزهای سال ضروری است، بنابراین SPF را فراموش نکنید. برخی از مردم فکر می‌کنند که فقط باید در تابستان از SPF استفاده کنند، اما در واقع برای تمام طول سال ضروری است.
اگر از قبل استفاده از یک ضدآفتاب را در روتین روزانه خود ندارید، پس بهتر است هنگام انتخاب آن نکاتی را در نظر داشته باشید.
شما باید یک ضدآفتاب با طیف وسیعی داشته‌باشید که در برابر اشعه UVA و UVB از پوست شما محافظت کند.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نور آبی می‌تواند باعث آسیب اکسیداتیو شود، که می‌تواند رنگ‌های قرمز و قهوه‌ای بیشتری را در پوست ایجاد کند، بنابراین اگر یک فیلتر نور آبی مانند اکسید آهن در ضدآفتاب خود داشته‌باشید، خیلی بهتر است.
اگر پوست حساسی دارید و پوستتان در پاییز و زمستان خشک‌تر می‌شود، ما معمولاً یک ضد آفتاب معدنی را پیشنهاد می‌کنیم، نه شیمیایی.
از استفاده از رتینول نترسید
رتینول ماده‌ای است که می‌تواند به آکنه، ضد پیری و تغییر سلول‌ها کمک کند، اگرچه برای برخی افراد می‌تواند کمی خشک‌کننده باشد.
دکتر رنیتا می‌گوید: «من طرفدار استفاده از رتینول در تمام طول سال هستم. بعضی از افراد در پاییز و زمستان رتینول را حذف می‌کنند، زیرا متوجه می‌شوند که پوستشان را خیلی خشک می‌کند. اگر پوست خشکی دارید هنگام استفاده از رتینول مطمئن شوید که پوست خود را آبرسانی می‌کنید.»
یکی از ترفندهایی که او به بیمارانش می‌گوید چیزی به نام تکنیک «ساندویچ مرطوب» است.
در اصل، دکتر رنیتا پیشنهاد می‌کند که رتینول را با مرطوب کننده ساندویچ کنید.
او می‌گوید: «من گاهی اوقات یک سرم آبرسان سبک و کمی رتینول و سپس یک مرطوب‌کننده غلیظ‌تر روی آن می‌زنم تا کاملا مطمئن باشم. این کار به افزایش تحمل رتینول کمک می‌کند و تحریک کمتری ایجاد می‌کند.»
اگر به تازگی با رتینول آشنا شده‌اید، ممکن است در ابتدا آن را تحریک‌کننده یا خشک‌کننده بدانید. اما شما فقط باید یک یا دو بار در هفته از آن استفاده کنید.
اگر پوست شما بیش از حد تحریک شده است، می‌توانید از آلفا هیدروکسی اسید (AHA) نیز استفاده کنید که می‌تواند به صاف کردن پوست بدون تحریک بیش از حد کمک کند.
این ماده همان خواص ضد پیری و ضد آکنه را که رتینول دارد، ندارد، اما به پوست ظاهر صیقلی خوبی می‌دهد و به سرعت عمل می‌کند.
از ویتأمین C استفاده کنید
اگر قبلاً از ویتأمین C استفاده نمی‌کردید، می‌توانید با اضافه کردن آن، سطح روتین مراقبت از پوست خود را ارتقا دهید.
ویتأمین C در تابستان عالی است، اما در تمام طول سال نیز لازم است و به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد از محیط کمک می‌کند.
به گفته دکتر رنیتا، برای کسانی که اطلاعی ندارند، رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث آسیب اکسیداتیو به پوست شوند، پوست را کدر کنند و حتی باعث ایجاد لکه‌های قهوه‌ای شوند.
ویتأمین C در شکل سرمی بیشترین تأثیر را دارد و موثرترین نوع ویتأمین C، اسید اسکوربیک ال با غلظتی بین ۱۰ تا ۲۰ درصد است.
این محصول باید با PH اسیدی فرموله شود و اگر آنتی‌اکسیدان های دیگری نیز در آن وجود داشته باشد که از پوست شما محافظت کنند، یک امتیاز ویژه به آن می‌دهد.
از ماسک صورت استفاده کنید
اگر به رطوبت بیشتری نیاز دارید، ماسک صورت می‌تواند واقعا مفید باشد، اما باید مطمئن شوید که یک ماسک با مواد مناسب را انتخاب می‌کنید.
ماسک‌هایی که دارای ترکیبات غلیظی مانند هیالورونیک اسید هستند می‌توانند در رساندن رطوبت بیشتر به صورت مفید باشند. اما نباید از ماسک‌های معطر استفاده کنید.
گاهی اوقات مردم محصولات سنگینی (مانند ماسک‌ها) را به صورت معطر خریداری می‌کنند، که این کار اشتباه است و ممکن است با مشکل مواجه شوند.
این کار اغلب اوقات بدتر از استفاده از کرم مرطوب‌کننده معطر است، زیرا یک نسخه غلیظ از مواد است که برای مدت طولانی روی صورت شما قرار دارد.
بهتر است فقط از یک ماسک آبرسان ساده استفاده کنید، زیرا برای آبرسانی بیشتر به پوست شما کاملا مفید هستند.
پاک‌کننده خود را تغییر دهید
دکتر رنیتا می‌گوید عوض کردن پاک‌کننده خود می‌تواند ایده خوبی برای روتین مراقبتی در فصل پاییز باشد. اگر یک پاک‌کننده خوب ندارید، نکاتی را در مورد محصولی که باید بخرید، در ادامه می‌گوییم.
قوام پاک‌کننده به شما بستگی دارد، اما استفاده از پاک‌کننده‌ای که در سطح pH مناسب فرموله شده باشد، مهم است.
pH پوست ما ۵.۵ است، بنابراین اغلب استفاده از پاک‌کننده‌هایی که حول آن pH یا کمی اسیدی‌تر فرموله می‌شوند، می‌تواند از نظر حفظ یک سد خوب پوستی مفید باشد.
با اینکه برخی از برند‌ها سطح pH پاک‌کننده‌های خود را روی خود محصول نشان می‌دهند، اما مراجعه به متخصص پوست راهی آسان برای پیدا کردن یک پاک‌کننده خوب است.
از یک دستگاه بخور استفاده کنید
استفاده از یک دستگاه بخور می‌تواند به افزایش هیدراتاسیون محیط کمک کند.
یک دستگاه بخور، رطوبت را به هوا اضافه می‌کند و می‌تواند به محافظت از پوست شما کمک کند.
اگر مشکل [خشکی] ندارید، لزوماً نیازی به دستگاه بخور ندارید، اما این یک گزینه ساده است که به پوست شما آسیبی نمی‌رساند و حتی ممکن است از جنبه‌های دیگر نیز برای سلامتی شما مفید باشد.