نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که خوردن روزانه یک موز برای خیلی از افراد مفید است، چه با غلات، چه در زمان ورزش یا در کنار بقیه میوه‌ها.
به گزارش گیشنیز، در کانادا بیشتر مردم روزانه یک موز در رژیم غذایی روزانه خود دارند که مواد مغذی بسیاری مانند منیزیم، سدیم، پتاسیم، فیبر، ویتأمین‌های C و B6 و الکترولیت‌های مختلف دارد.
و به طور متوسط دارای ۱۰۵ کالری، ۱۴ گرم شکر، ۵ گرم فیبر و ۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم و کربوهیدرات است.
خوردن روزانه موز برای همه خوب است؟
موز علاوه بر داشتن کربوهیدرات و قند سالم، برای عملکرد سلول‌ها و ماهیچه‌ها و سلامت قلب خوب است.
اما خوردن روزی یک عدد موز برای کسانی که رژیم غذایی کم پتاسیم و فشار خون دارند، بهترین انتخاب نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن روزانه یک عدد موز به احتمال زیاد برای اکثر افراد بی‌خطر است.