همه ما می‌دانیم که وقتی ورزش می‌کنیم، باید تغذیه سالم هم داشته باشیم. ورزش کردن سلامت جسم و روان ما را در سطح نرمال نگه می‌دارد. کاهش استرس، افزایش…
تغذیه
مصرف غذاهای فوق فرآوری شده مثل نوشیدنی‌های شیرین، چیپس سیب‌زمینی و غذاهای آماده با ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط هستند. اما نمی‌دانیم در…
حقیقت این است که می‌توانم با رژیم تغذیه تعادلی و مغذی، بدون هزینه اضافی، زندگی سالمی داشته باشیم. برنامه‌ریزی مناسب، آماده باش برای خرید و خرید…
خوابیدن برحافظه و زندگی روزمره ما انسان‌ها تاثیر می‌گذارد. حتما تابحال تاثیر بی‌خوابی را در زندگی‌تان حس کرده‌اید. گیشنیز در این مقاله به شما می‌گوید که…